哺乳期来月经奶水变少，可通过以下方法增加乳汁分泌一增加哺乳次数频繁哺乳可刺激乳头，促使身体分泌更多泌乳素建议按需哺乳，宝宝饿了就喂，夜间也尽量不中断哺乳职场妈妈若白天无法亲自哺乳，需定时用吸奶器吸出乳汁，维持乳房的泌乳反射，避免乳汁分泌减少二调整饮食结构保证每日15002000ml水分；哺乳期来月经后奶水变少，可通过以下方法改善1加强营养摄入，促进乳汁分泌哺乳期月经恢复可能导致激素水平波动，进而影响泌乳量此时需重点补充高蛋白高热量及富含维生素的食物，以肉汤类为主，例如炖猪蹄汤鲫鱼豆腐汤牛肉汤羊肉汤等这类汤品不仅能提供优质蛋白，还能通过水分补充和营养渗透。
